Вам понравится

Мясные шарики с кедровыми орешками, морковкой и помидорами черри - 115 ккал
Свиные ребрышки в пароварке
Скумбрия в пароварке - 155 ккал
Ленивые голубцы в пароварке
Котлеты из свиного фарша в пароварке - 216 ккал

Реклама

Стручковая фасоль с куриным филе в пароварке

0

Стручковая фасоль с куриным филе в пароваркеВот оно здоровое питание!

Для 5-6 порций нам понадобится:

1. Куриное филе — 6шт (1кг);
2. Стручковая фасоль — 500-600г;
3. Соль;
4. Черный молотый перец;
5. Приправа для курицы.

Рецепт приготовления:

Берем куриное филе, моем:

Куриное филеНарезаем куриное филе небольшими кусочками:

Нарезанное куриное филе

Солим:

Солим куриное филеДобавляем перец и приправы:

Приправляем и перчим куриное филе

Перемешиваем:

Приправляем и перчим куриное филе

Берем стручковую фасоль:

Замороженная стручковая фасоль

Выкладываем ее в пароварку. Можно немного подсолить:

Стручковая фасольНаверх стручковой фасоли кладем нарезанное куриное филе:

Стручковая фасоль с куриным филе в пароваркеТак как фасоли и куриного филе было много, я расположила все на двух ярусах пароварки:

Стручковая фасоль с куриным филе в пароваркеГотовим около 30-40 минут до готовности куриного филе:

Стручковая фасоль с куриным филе в пароваркеПриятного аппетита!

Стручковая фасоль с куриным филе в пароваркеСтручковая фасоль с куриным филе в пароваркеВкусно, полезно, легко!

 

Краткий рецепт: Стручковая фасоль с куриным филе в пароварке

Стручковая фасоль с куриным филе в пароварке
Ингредиенты:

Рецепт приготовления:

Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 79.3 Энергетическая ценность (%) 3.2
Белки (г) 15.7 Белки (%) 18.5
Жиры (г) 1.3 Жиры (%) 1.3
Углеводы (г) 1.4 Углеводы (%) 0.4
Пищевые волокна (г) 1.3 Пищевые волокна (%) 4.3
Питательные пункты 2  
Расчет для сырых продуктов

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/struchkovaya-fasol-s-kurinym-file-v-parovarke|qwe
  • Так что ждем от тебя еще рецептов. Будем готовить )

    • Nata

      ок-)

  • У меня Маринка до твоего ответа заказала Tefal VC1017 )

  • Классно. Я бы еще филе слегка замариновал в соевом.
    Какая пароварка кстати у тебя?

    • Ната

      Спасибо-)
      У меня first, но я не в восторге. Хочу другую… Tefal VC1017 — она с нержавеющей стали, а не из пластика-)
      думаю после нового года сразу приобрету -)

  • Просто и полезно. Обожаю такие блюда. А на последней фотке — это лимоны на заднем плане?

    • Ната

      ага-)