Вам понравится

Творожное печенье с инжиром - 46 ккал*
Запеченные яблоки с орехами и сухофруктами - 141 ккал
Кантуччи - 82 ккал
Шоколадный пирог Valentine's Day - 237 ккал
Нежная запеканка из рикотты с персиками - 168 ккал

Реклама

Здоровое овсяное печенье — 59 ккал*

0

Здоровое овсяное печенье

После рождения Егора, с питанием у меня произошел сбой. Иногда, могу не пообедать, лишний раз съесть сушку с сухарем (так как у малыша активно режутся зубки и эти вкусняшки всегда на нашем столе). Который раз хочу распланировать свое питание, но все никак до этого не дойду.

Совсем недавно нашла это здоровое овсяное печенье. В нем всего 2 главных компонента: банан и овсяные хлопья. И то и то я просто обожаю. А если добавить грецкий орех, получается еще вкусней. Так вот, решила вместо сушек и сухарей буду готовить себе это печенье, пусть всегда будет на нашем столе.

Здоровое овсяное печенье

Это печенье лучше кушать теплым. Хотя холодным мне оно тоже понравилось. Главное, чтобы бананы были супер спелыми, даже перезрелыми. Тогда будет слаще и очень ароматно). Это печенье будет хорошим завтраком, так как в нем много овсянки. Всю порцию этого печенья мы с мужем съели за один раз. А это стакан овсянки — который тяжело съесть не в печенье ).

Здоровое овсяное печенье

Edalite.ru
Одна порция: 1 печенье (22 г) • Питательные пункты: 2 пп • Калории: 58.6 • Жиры: 1.9 г • Белки: 1.5 г • Углеводы: 8.8 г • Волокна: 0.9 г; Количество порций: 11

Нам понадобится:

  • Спелые бананы (перезревшие) — 2шт (370г, без кожуры 230г);
  • Овсяные хлопья — 1 стакан (80г);
  • Измельченные грецкие орехи — 1/4 стакана (25г).

Приготовление:

Разогреваем духовку до 175С градусов.

Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре:

Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре

Добавляем овсяные хлопья:

Добавляем овсяные хлопья

Перемешиваем:

Перемешиваем

Затем, добавляем измельченные орехи:

Затем, добавляем измельченные орехи

и хорошо перемешиваем:

и хорошо перемешиваем

Противень сбрызгиваем растительным маслом, либо застилаем пергамент, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большем расстоянии:

Противень сбрызгиваем растительным маслом, либо застилаем пергамент, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье

Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. Получается, примерно, 11-12шт:

Здоровое овсяное печенье

Ну и на последок хочу Вам показать моего малыша. Он очень вырос и уже сам пытается топать держась за диваны, кроватки, столы, либо мамины руки). У него уже четыре больших зуба и он любит улыбаться и показывать их всем! Кухня, его самое любимое место, ведь тут столько кастрюлек и черпаков:

Егор

 * — Одно печенье весит 22 грамма — это 59 ккал.

P.S.

Так как все время уходит на ребенка, все чаще задумываюсь о сервисах доставки продуктов на дом. Одна из моих читательниц рассказала про foodpanda.ru. У них можно заказать здоровые продукты и полезную еду. Полазив по нему, сайт мне очень понравился и я даже загорелась что-то заказать. Но к сожалению они не делают доставку по Минску. Может кто-то посоветует хорошую доставку еды и продуктов в Минске? А то я в этом деле совсем новичок.

Краткий рецепт: Здоровое овсяное печенье - 59 ккал*

Здоровое овсяное печенье - 59 ккал*
Ингредиенты:
Спелые бананы (перезревшие)370г, без кожуры 230г (2шт);
Овсяные хлопья1 стакан (80г);
Измельченные грецкие орехи1/4 стакана (25г);

Рецепт приготовления:

  • Разогреваем духовку до 175С градусов.
  • Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре. Добавляем овсяные хлопья и перемешиваем. Затем, добавляем измельченные орехи, перемешиваем.
  • Противень сбрызгиваем растительным маслом, либо застилаем пергамент, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большем расстоянии. Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. Получается, примерно, 11-12шт.
  • Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 266.6 Энергетическая ценность (%) 10.7
Белки (г) 6.9 Белки (%) 8.2
Жиры (г) 8.5 Жиры (%) 8.5
Углеводы (г) 40.2 Углеводы (%) 10.6
Пищевые волокна (г) 4.1 Пищевые волокна (%) 13.7
Питательные пункты 7  

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/zdorovoe-ovsyanoe-pechene|qwe
  • Юлия

    Только что приготовила это печенье, совсем не понравилось и сын не стал такое есть, съели пол печенья, остальные все в мусорку. Жалко бананы

  • Алина

    Спасибо за рецепт, очень вкусно)) Я вместо орехов изюм использовала, ничем не хуже😀😀

  • Alya

    Вот мои пп-печеньки. А малыш у Вас такой замечательный и сладкий. Славный мальчик ❤️

  • Alya

    Спасибо за очень простой и просто невероятно вкусный рецепт! Легко и в удовольствие 🍌🍲🍪

  • Екатерина

    Чудесный рецепт! печенье получилось просто волшебное, практически тает во рту! А главное быстро! И продукты всегда под рукой 🙂 Спасибо большое!

    • Nata

      Приятного аппетита!!!

  • Ната, какой славный малыш!

    Спасибо за рецепт такого простого печенька:)- добавила к орехам еще и кокосовую стружку, и кунжутом присыпала:)
    Очень вкусно!,спасибо:)

    • Nata

      Приятного аппетита!

  • Маруся

    Ната, спасибо огромное, даже не подумала бы, что так вкусно получится! Делала с изюмом — сладко, при том, что ни грамма сахара! В следующий раз однозначно тройную порцию буду делать, а то совсем мало получилось))

  • таня

    Спасибо за рецептик! А про вашего сынка так и напрашивается: ню какой халёсенький! Такой симпатюля и очаровашка! Всего Вам самого хорошего!

  • Юлия

    Спасибо большое Наточка, все ваши рецепты просто удивительно вкусны и просты!

    • Nata

      Спасибо и Вам за такие отзывы!

  • Юлия

    Ната, печенья должны получиться мягкие?

    • Nata

      Печенье получается средним. Когда оно теплое, то оно мягкое, если дать ему остыть и полежать, то твердеет. Приятного аппетита!

  • Очень вкусное печенье. За раз аж шесть штук слопала.

    • Nata

      Класс! Приятного аппетита! Такого печенье можно и шесть штук слопать)

  • Ната! Сегодня я испекла ваше печенье. Запах обалденный. Попробовала 1 штучку — очень вкусно.

    • Nata

      Очень рада что Вам понравилось печенье! Приятного аппетита!

  • Таня

    очень вкусное печенье. Счастья вам и вашему сыночку. Будьте здоровы. Спосибо за рецепты.

    • Nata

      Спасибо!

  • Большое спаисибо за рецепт!Действительно-вкусно, полезно, легко;)p.s. мой муж просит еще партию испечь;) первая просто ипарилась мгновенно;)

    • Nata

      Класс! Так приятно читать такие отзывы! Приятного аппетита!

  • Аноним

    спасибо большое за Ваше время и интересные рецепты! Мальчуган замечательный;)

    • Nata

      Огромное спасибо!

  • Аноним

    Замечательный рецепт, особенно во время поста. Замечательный малыш!!! Здоровья и любви вашей семье!

    • Nata

      Спасибо! Приятного аппетита!

      • Лиля

        Подскажите какие хлопья использовать,обычные или быстрого приготовления ?