Вам понравится

Шоколадные бискотти - 94 ккал
Запеченные яблоки с орехами и сухофруктами - 141 ккал
Орехово-медовый бисквит в пароварке - 346 ккал
Ананасы в слоеном тесте - 162 ккал
Ржаные кексы - 105 ккал

Реклама

Здоровое овсяное печенье — 59 ккал*

0

Здоровое овсяное печенье

После рождения Егора, с питанием у меня произошел сбой. Иногда, могу не пообедать, лишний раз съесть сушку с сухарем (так как у малыша активно режутся зубки и эти вкусняшки всегда на нашем столе). Который раз хочу распланировать свое питание, но все никак до этого не дойду.

Совсем недавно нашла это здоровое овсяное печенье. В нем всего 2 главных компонента: банан и овсяные хлопья. И то и то я просто обожаю. А если добавить грецкий орех, получается еще вкусней. Так вот, решила вместо сушек и сухарей буду готовить себе это печенье, пусть всегда будет на нашем столе.

Здоровое овсяное печенье

Это печенье лучше кушать теплым. Хотя холодным мне оно тоже понравилось. Главное, чтобы бананы были супер спелыми, даже перезрелыми. Тогда будет слаще и очень ароматно). Это печенье будет хорошим завтраком, так как в нем много овсянки. Всю порцию этого печенья мы с мужем съели за один раз. А это стакан овсянки — который тяжело съесть не в печенье ).

Здоровое овсяное печенье

{portion_stats}

Нам понадобится:

  • Спелые бананы (перезревшие) — 2шт (370г, без кожуры 230г);
  • Овсяные хлопья — 1 стакан (80г);
  • Измельченные грецкие орехи — 1/4 стакана (25г).

Приготовление:

Разогреваем духовку до 175С градусов.

Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре:

Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре

Добавляем овсяные хлопья:

Добавляем овсяные хлопья

Перемешиваем:

Перемешиваем

Затем, добавляем измельченные орехи:

Затем, добавляем измельченные орехи

и хорошо перемешиваем:

и хорошо перемешиваем

Противень сбрызгиваем растительным маслом, либо застилаем пергамент, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большем расстоянии:

Противень сбрызгиваем растительным маслом, либо застилаем пергамент, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье

Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. Получается, примерно, 11-12шт:

Здоровое овсяное печенье

Ну и на последок хочу Вам показать моего малыша. Он очень вырос и уже сам пытается топать держась за диваны, кроватки, столы, либо мамины руки). У него уже четыре больших зуба и он любит улыбаться и показывать их всем! Кухня, его самое любимое место, ведь тут столько кастрюлек и черпаков:

Егор

 * — Одно печенье весит 22 грамма — это 59 ккал.

P.S.

Так как все время уходит на ребенка, все чаще задумываюсь о сервисах доставки продуктов на дом. Одна из моих читательниц рассказала про foodpanda.ru. У них можно заказать здоровые продукты и полезную еду. Полазив по нему, сайт мне очень понравился и я даже загорелась что-то заказать. Но к сожалению они не делают доставку по Минску. Может кто-то посоветует хорошую доставку еды и продуктов в Минске? А то я в этом деле совсем новичок.

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru|qwe