Вам понравится

Шоколадная овсяная каша - 132 ккал
Рисовый коктейль - 184* ккал
Здоровое овсяное печенье - 59 ккал*
Овсяный пирог с бананами и черникой - 120 ккал
Арахисовая паста

Реклама

Тосты с Яйцом и Авокадо — 234 ккал

0

Тосты с Яйцом и Авокадо

Всех-всех мужчин, без которых мы бы не смогли прожить и дня, поздравляю с наступающим 23 февраля! Мы Вас очень любим и Вы нам очень нужны!

Тосты с яйцом и авокадо

Дорогие девушки, к этому дню -23 февраля, советую приготовить этот сытный 5 минутный завтрак для своих любимых мужчин — Тосты с Яйцом и Авокадо. Это просто: возьмите ржаной или зерновой тост, в нем прорежьте формочкой звезду, либо обычным стаканом круг. В получившиеся отверстие разбейте яйцо и обжарьте с двух сторон. Затем намажьте хлеб авокадо и поздравляйте с 23 февраля! Такой завтрак будет очень полезным и невероятно вкусным!

Тосты с Яйцом и Авокадо

Edalite.ru
Одна порция: Один тост (165 г) • Питательные пункты: 10 пп • Калории: 385.2 • Жиры: 23.5 г • Белки: 13.3 г • Углеводы: 25 г • Волокна: 0 г; Количество порций: 1

Нам понадобится на 1 порцию:

  • Хлеб для тостов пшенично-ржаной, либо зерновой — 1шт (40-50г);
  • Авокадо — 1/2 шт (120г);
  • Яйцо куриное — 1шт (70г);
  • Соль и перец — по вкусу;
  • Растительное масло — 1/2 чайной ложки (для смазывания сковороды).

Приготовление:

Проделываем в хлебном тосте формочкой звезду, либо обычным стаканом — круг:

Проделываем в хлебном тосте формочкой звезду, либо обычным стаканом - круг

Авокадо чистим и половинку вилкой превращаем в кашу. Солим и перчим по вкусу (можно сбрызнуть лимонным соком, тогда авокадо не потемнеет):

Авокадо чистим и половинку вилкой превращаем в кашу. Солим и перчим по вкусу (можно сбрызнуть лимонным соком, тогда авокадо не потемнеет)

Разогреваем сковороду на среднем огне, смазываем маслом и выкладываем тост. В хлебное отверстие разбиваем яйцо. Солим и перчим по вкусу. Жарим — пока яйцо не схватиться и его легко можно будет перевернуть:

Разогреваем сковороду на среднем огне, смазываем маслом и выкладываем тост. В хлебное отверстие разбиваем яйцо. Жарим - пока яйцо не схватиться и его легко можно будет перевернутьПереворачиваем и жарим еще 1-2 минуты (либо дольше, если любите не жидкий желток):

Переворачиваем и жарим еще 1-2 минуты (либо дольше, если любите не жидкий желток)Затем выкладываем из сковороды и намазываем авокадо:

Тосты с Яйцом и АвокадоПриятного аппетита!

Тосты с Яйцом и Авокадо

Краткий рецепт: Тосты с Яйцом и Авокадо - 234 ккал

Тосты с Яйцом и Авокадо - 234 ккал
Ингредиенты:
Хлеб для тостов пшенично-ржаной, либо зерновой1шт (40-50г);
Авокадо1/2шт (120г);
Куриное яйцо1шт (70г);
Соль и перецпо вкусу;
Растительное масло1/2 чайной ложки (для смазывания сковороды);

Рецепт приготовления:

  • Проделываем в хлебном тосте формочкой звезду, либо обычным стаканом - круг.
  • Авокадо чистим и половинку вилкой превращаем в кашу. Солим и перчим по вкусу (можно сбрызнуть лимонным соком, тогда авокадо не потемнеет).
  • Разогреваем сковороду на среднем огне, смазываем маслом и выкладываем тост. В хлебное отверстие разбиваем яйцо. Солим и перчим по вкусу. Жарим - пока яйцо не схватиться и его легко можно будет перевернуть. Переворачиваем и жарим еще 1-2 минуты (либо дольше, если любите не жидкий желток). Затем выкладываем из сковороды и намазываем авокадо:
  • Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 233.5 Энергетическая ценность (%) 9.3
Белки (г) 8.1 Белки (%) 9.5
Жиры (г) 14.3 Жиры (%) 14.3
Углеводы (г) 15.2 Углеводы (%) 4
Пищевые волокна (г) 0 Пищевые волокна (%) 0
Питательные пункты 6  

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/tosty-s-yajjcom-i-avokado|qwe
  • Валерия

    Иногда хочется разнообразия в блюдах, приготавливаемых из одних и тех же продуктов. На помощь в этом случае приходит оформление. Новым оформлением Вы можете порадовать не только своих деток, но и любимого человека. Вы предлагает очень простой в приготовлении, но оригинальный в оформлении завтрак, чем-то напоминает один из вариантов с портала ВебСпун. Продукты для приготовления такого блюда найдутся, пожалуй, у каждого. Времени на приготовление уйдет не больше 10 минут. За то восторгу ваших родных не будет предела.