Сортировать по
вид 1
вид 2
вид 3

Выходные рецепты завтраков с овсяными хлопьями

0

Выходные рецепты завтраков с овсяными хлопьями

Завтрак – это очень важный элемент нашей жизни! У меня простое правило — меньше кушать за ужином и больше — на завтрак. Приучите себя к плотному завтраку и тогда в течение дня Вы скушаете меньше калорий. Мой завтрак очень плотный, обычно я кушаю кашу и могу скушать еще яйцо и творог. Так я питаюсь на протяжении нескольких лет, что позволяет мне оставаться в хорошей форме! Помните, сбалансированный завтрак позволяет успешно контролировать вес, поскольку организм, обеспеченный энергией с самого утра, охотнее приступает к сжиганию калорий. Люди, которые пропускают завтрак, попадают в группу риска набора лишнего веса. Старайтесь кушать больше каш. Я практически каждое утро начинаю с овсянки. Овсянка обладает антистрессовым эффектом, улучшает работу мозга, нормализует уровень холестерина и выводит из организма токсины. А пищевые волокна, входящие в состав этой каши, выводят шлаки и абсорбируют вредные вещества.

Вот несколько моих рецептов завтраков с овсяными хлопьями. Полезных и вкусных         выходных!

Читать далее

Шоколадная овсяная каша — 132 ккал

0

Шоколадная овсянка

На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом. Приятного аппетита! Читать далее

Завтрак Клеопатры — 136 ккал

0

Завтрак Клеопатры

Завтрак Клеопатры – один из самых полезных и вкусных завтраков, так как в нем содержится очень много витаминов, которые улучшают цвет кожи, внешний вид волос, нормализуют обмен веществ и заряжают энергией на весь день. Рецепты приготовления разные, но вот этот мне знаком с детства. Еще в школе, когда я захотела похудеть, первым делом я начала кушать по утрам этот завтрак. Читать далее

Овсяная каша с корицей и яблоками — 204 ккал

0

Овсяная каша с корицей и яблокамиЯ люблю начинать моё утро с овсяной каши. Овсянка — это здоровое питание и великолепный антиоксидант, который продлевает молодость, дарит красоту волосам и ногтям. Но я люблю эту кашу с начинкой. Я добавляю сухофрукты, орехи, корицу, фрукты, мюсли… Всё то, чего хочется или что есть дома-) Вот один из моих любимых рецептов — овсяная каша с корицей и яблоками!

Читать далее