Сортировать по
вид 1
вид 2
вид 3

Греческий Начос — 102 ккал

0

Греческий начос

Продолжаю тему легких и полезных закусок к Чемпионату Мира по хоккею, который проходит в моем родном городе Минске!

Это наверное самый легкий и простой рецепт закуски, который у меня есть на сайте. Но не смотря на простоту в приготовлении, эта закуска получается настолько вкусной, что мой муж попросил ее готовить как можно чаще). В ингредиентах Вы не найдете соль, так как сыр Фета в полной мере ее заменяет. Хумус можно купить готовый, либо приготовить по моему рецептику.

Греческий Начос

Всю эту порцию мы съели за один раз с моим мужем. Поэтому если компания больше, то и готовте двойную порцию. Приятного аппетита!

Греческий Начос

Читать далее

Коктейль из Креветок и Овощей — 56 ккал

0

Коктейль из Креветок и Овощей

Вот еще один вариант салата с креветками. На праздничном столе он просто необходим, так как получается очень легким и освежающим. Такой салат украсит любой праздник или вечеринку. Главное, ни грамма майонеза! Я подавала этот салатик порционно в стаканах для мартини и с цельными креветками, но можно подавать и в салатнице, нарезав креветки на кусочки. Приятного аппетита!

Коктейль из Креветок и Овощей Читать далее

Утренний салат — 114 ккал

0

Утренний салат

Предлагаю еще один вариант завтрака, который состоит из яиц и овощей. Он очень питательный и легкий. Яйца – идеальное блюдо для завтрака. Регулярное употребление яиц на завтрак обеспечит зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье. Как полагают ученые, в ежедневном рационе питания яйца не ведут к накоплению излишнего веса, зато обладают прекрасными питательными свойствами: они содержат большое количество витаминов D и B12, протеины, селен и холин, а также широкий набор аминокислот и антиоксидантов, которые способствуют поддержанию здоровья, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня. Яйца — единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике. А про овощи много говорить и не нужно — все знают, что это настоящий витаминный заряд на целый день!

Такой завтрак можно чередовать с кашами. А овощи, заменить на Ваши любимые! Приятного завтрака! Читать далее

Холодник lite — 22 ккал

0

Холодник lite

Мама продолжает со мной делится секретами своей кухни. Недавно она рассказала как готовить борщ lite, который готовится без мяса. На этих выходных она приготовила отличный суп для жаркого лета — холодник lite. В этот рецепт она не добавляет уксус, а использует только полезные и натуральные продукты:  свеклу, кефир, огурец и лук.

Также мама поделилась небольшой хитростью: если Вы едите на природу и приготовить там полноценный суп достаточно проблематично, можно заранее отварить свеклу, подготовить воду и все остальные ингредиенты. А уже на месте все смешать и наслаждаться вкусным летним холодничком. Приятного аппетита! Читать далее

Креветки на ломтике огурца — 52 ккал

0

Креветки на ломтике огурца

Креветки на ломтике огурца

Креветки на ломтике огурца — это отличная и элегантная закуска в любой компании! Креветки я заправляю низкокалорийным майонезом и добавляю несладкий 2% йогурт. Получается очень легкое блюдо, которое готовится за считанные секунды! Креветки со свежим огурцом — очень сочетаются, а сельдерей и лук добавляют пикантность. Приятного аппетита! Читать далее

Салат Оливье lite — 81 ккал

0

Оливье lite

Салат Оливье, один из моих любимых. Обычный рецепт салата Оливье — довольно калорийный и содержит много жиров (в 100г содержится около 180 ккал и 13г жира). В моём рецепте — Оливье lite, я заменила варенную колбасу на куриное филе; соленые огурцы на свежие; а заправку сделала из йогурта и легкого майонеза. Получилось очень вкусно и полезно, а по калорийности и жирам совсем другое дело — 81 ккал и 1,9г жира. Приятного аппетита! Читать далее

Салат из редиса Дайкон и огурцов — 29 ккал

0

Салат из редиса Дайкон и огурцовЭто ОЧЕНЬ полезный салатик, так как делается из редиса Дайкон, который выводит шлаки из организма, укрепляет иммунитет, очищает печень и почки. Содержит всего 29 ккал на 100г. Очень важно, этот салат кушать сразу после приготовления, иначе через полчаса половина целебных свойств пропадет. Читать далее