Сортировать по
вид 1
вид 2
вид 3

Салат Оливье lite — 81 ккал

0

Оливье lite

Салат Оливье, один из моих любимых. Обычный рецепт салата Оливье — довольно калорийный и содержит много жиров (в 100г содержится около 180 ккал и 13г жира). В моём рецепте — Оливье lite, я заменила варенную колбасу на куриное филе; соленые огурцы на свежие; а заправку сделала из йогурта и легкого майонеза. Получилось очень вкусно и полезно, а по калорийности и жирам совсем другое дело — 81 ккал и 1,9г жира. Приятного аппетита! Читать далее

Суп из лосося — 43 ккал

0

Суп из лосося

Этот суп я попробовала у мамы и после этого, он стал одним из моих любимых. Готовить очень просто, а вкус невероятный! Причем, изюминка в том, чтобы суп настоялся не менее 15 минут после приготовления! В этом рецепте я использую брюшки и хребты лосося, что делает его довольно экономичным. Вместо них, Вы можете использовать стейки лосося. Приятного аппетита! Читать далее

Суп из говядины и капусты — 42 ккал

0

Суп из говядины и капустыСупы я готовлю нечасто. Но, если готовлю, то подхожу к этому вопросу очень щепетильно. Вот один из моих любимых супов — суп из говядины и капусты. Говядина с овощами — отличное сочетание и минимум калорий! Суп очень вкусный и полезный. Пробуйте. Читать далее

Винегрет — 49 ккал

0

Винегрет

Мне очень нравится, когда составляющие винегрета не перемешиваются, а подаются на блюде. Их можно выложить отдельными рядами, залив оливковым маслом и посыпав зеленью. Мне этот вариант очень нравится, потому что винегрет становится закуской. Но, безусловно, Вы можете смешать все ингредиенты.

Читать далее

Пангасиус с картошкой в горшочке — 84 ккал

0

Пангасиус с картошкой в горшочкеЭта рыбка богата протеинами, а также жирными кислотами Омега-3. В сочетании с картошкой и сливками она получается очень нежной и вкусной.  Читать далее

Картофель с шампиньонами в пароварке — 78 ккал

0

Картофель с шампиньонами в пароварке

Картошка с грибами — это вкусно, а если приготовить в пароварке, то ещё и полезно! Читать далее

Курица с картофелем в рукаве для запекания — 102 ккал

0

Куриные бедра с картошкой в рукаве

Когда готовишь в рукаве для запекания, то не нужно использовать масло, а для приготовления диетического и здорового питания это важно! Вот один из вкусных рецептов — курица с картофелем. Читать далее

Суп с шампиньонами и перловой крупой — 262 ккал

0

Суп с шампиньонами и перловой крупой

Ингредиенты:

Суп с шампиньонами и перловой крупой

Для приготовления блюда на 4-5 порций понадобится:

1. 350 гр. шампиньонов;
2. 2-3 столовые ложки перловой крупы; 50 гр
3. 2 средние картофелины; 250гр
4. 1 небольшая луковица; 100 гр
5. 1 морковь;150 гр
6. Соль по вкусу;
7. 1,5 литра воды;
8. 2ст. Ложки растительного масла;
9. 1 кубик маги (необязательно);
10. Зелень для украшения блюда. Читать далее

Тушеная свинина с грибами и картошкой в пароварке — 300 кКал

0

Тушеная свинина с грибами и картошкой в пароварке

Ингредиенты:

Тушеная свинина с грибами и картошкой в пароварке1. Свинина – 500гр;
2. Шампиньоны – 7-8шт. средних размеров – 200гр;
3. Лук – 1-2шт;
4. Картофель – 1кг;
5. 2 ст. ложки винного уксуса;
6. 2 ст.л. оливкового масла;
7. Зелень;
8. Соль;
9. Перец. Читать далее

Страница 2 из 212