Вам понравится

Печенье lite - 56 ккал
Кантуччи - 82 ккал
Глинтвейн - 63ккал
Клубничный чизкейк lite - 204 ккал
Арахисовая паста

Реклама

Смузи с клубникой и черникой — 56 ккал

0

Смузи с черникой и клубникой

Этот коктейль с низким содержанием калорий, богат витамином С. Как раз то, чего не хватает весной. Поздравляю Всех с первым днем весны!!!

Для приготовления двух порций, понадобится:

  • Замороженная или свежая черника — 1/2 стакана (60-70г);
  • Замороженная или свежая клубника — 6-7шт (70г);
  • Йогурт несладкий — 100г;
  • Йогурт черничный или клубничный (1%) — 150г.

Приготовление:

В блендер добавляем чернику:

Добавляем чернику в блендер

клубнику:

Добавляем клубнику

и йогурты:

Добавляем йогурт черничный

Добавляем йогурт несладкий

Перемешиваем и разливаем по стаканам. Приятного аппетита!

Смузи с клубникой и черникой

Краткий рецепт: Смузи с клубникой и черникой - 56 ккал

Смузи с клубникой и черникой - 56 ккал
Ингредиенты:
Замороженная или свежая черника1/2 стакана (60-70г);
Замороженная или свежая клубника6-7шт (70г);
Йогурт несладкий100г;
Йогурт черничный или клубничный (1%)150г;

Рецепт приготовления:

  • Чернику, клубнику и йогурты взбиваем в блендере до однородной массы.
  • Разливаем по стаканам.
  • Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 55.7 Энергетическая ценность (%) 2.2
Белки (г) 1 Белки (%) 1.1
Жиры (г) 2.4 Жиры (%) 2.4
Углеводы (г) 8.6 Углеводы (%) 2.3
Пищевые волокна (г) 0.9 Пищевые волокна (%) 3
Питательные пункты 2  
Расчет для сырых продуктов

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/smuzi-s-klubnikojj-i-chernikojj|qwe
  • Татьяна

    я бы порекомендовала добавить пару ложек измельченной в кофемолке овсянки

  • алла

    случайно зашла к вам. Вы умница ,я ваша коллега в какой-то степени. Я живу в КИЕВЕ это на Украине и работаю личным поваром у одного большого начальника.

    • Nata

      Ого! Так Вы тоже знаете очень много хороших рецептов!

  • Jane

    Смузи — моя любимая тема!!! Обязательно попробую!!!!