Вам понравится

Энергетические батончики - 333 ккал + 2 рецепта-подарка на 23 февраля
Сорбет Piña Colada - 134 ккал
Смузи с клубникой и черникой - 56 ккал
Овсяное печенье с ржаной мукой - 81 ккал
Шоколадный пирог Valentine's Day - 237 ккал

Реклама

Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями — 65 ккал

0

Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями

Этот смузи я нашла у Юлии Высоцкой. Замечательный рецепт! В оригинальном варианте в состав входит еще и малина, но так как сейчас совсем не сезон этой ягоды, я обошлась без нее. Делюсь с Вами полезным рецептиком на завтрак! Сладость его будет зависеть от хурмы. Если хурма несладкая, то можете добавить пару ложек меда. Пробуйте, этот витаминный коктейль!

Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями

Edalite.ru
Одна порция: 1 стакан (225 г) • Питательные пункты: 4 пп • Калории: 145.9 • Жиры: 3.1 г • Белки: 2.5 г • Углеводы: 27.9 г • Волокна: 0.1 г; Количество порций: 2

На 2 порции нам понадобится:

  • Хурма большая — 1шт (300г);
  • Йогурт несладкий (у меня 2% жирности) — 150г;
  • Овсяные хлопья — 1/2 столовой ложки (5г).

Готовим:

Забрасываем все ингредиенты в блендер:

Забрасываем все в блендер

и перемешиваем до однородной массы. Разливаем по стаканам:

Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями

Наслаждаемся!

Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями

Краткий рецепт: Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями - 65 ккал

Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями  - 65 ккал
Ингредиенты:
Хурма1шт (300г);
Йогурт несладкий (у меня 2% жирности)150г;
Овсяные хлопья1/2 столовой ложки (5г);

Рецепт приготовления:

  • Забрасываем все ингредиенты в блендер и перемешиваем до однородной массы.
  • Разливаем по стаканам. Наслаждаемся!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 64.9 Энергетическая ценность (%) 2.6
Белки (г) 1.1 Белки (%) 1.3
Жиры (г) 1.4 Жиры (%) 1.4
Углеводы (г) 12.4 Углеводы (%) 3.3
Пищевые волокна (г) 0.1 Пищевые волокна (%) 0.3
Питательные пункты 2  

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/smuzi-s-khurmojj-jjogurtom-i-ovsyanymi-khlopyami|qwe