Вам понравится

Сорбет Piña Colada - 134 ккал
Пудинг на День Святого Валентина - 136 ккал
Кантуччи из ржаной муки с миндалем, фундуком и кунжутом - 109 ккал *
Овсяный пирог с курагой - 276 ккал
Имбирное печенье - 54 ккал*

Реклама

Смузи lite — 67 ккал

0

Смузи lite

Легкий фруктовый и очень полезный завтрак, особенно в осенне — зимний период. Он обладает противовирусным действием, так как в нем очень большое содержание витамина С, поэтому старайтесь пить его чаще. Приятного аппетита!

Edalite.ru
Одна порция: 1 стакан (250 г) • Питательные пункты: 4 пп • Калории: 167 • Жиры: 1.4 г • Белки: 2.5 г • Углеводы: 32.9 г • Волокна: 7 г; Количество порций: 2

На 2 порции нам понадобится:

  • Киви — 2-3шт (200г);
  • Банан — 1шт (200г);
  • Клубника свежая или замороженная — 10 ягод (100-150г).

Приготовление:

Киви и банан чистим. Клубнику моем (Можно использовать и замороженную клубнику, на вкус особо не влияет). Все бросаем в блендер:

Киви и банан чистим. Клубнику моем. Все бросаем в блендер

Взбиваем:

Взбиваем

Наслаждаемся:

Смузи lite

Этот рецепт был обновлен и слегка изменен, чтобы сделать его еще лучше!

Краткий рецепт: Смузи lite - 67 ккал

Смузи lite - 67 ккал
Ингредиенты:
Киви2-3шт (200г);
Банан1шт (200г);
Клубника свежая или замороженная10 ягод (100-150г);

Рецепт приготовления:

  • Киви и банан чистим. Клубнику моем (Можно использовать и замороженную клубнику, на вкус особо не влияет). Все бросаем в блендер и взбиваем. Наслаждаемся!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 66.8 Энергетическая ценность (%) 2.7
Белки (г) 1 Белки (%) 1.2
Жиры (г) 0.6 Жиры (%) 0.6
Углеводы (г) 13.1 Углеводы (%) 3.5
Пищевые волокна (г) 2.8 Пищевые волокна (%) 9.3
Питательные пункты 2  

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/smuzi-lite|qwe
  • Galina

    Спасибо за рецепт, очень вкусно, и не кисло. Я добавила пару ложек творога, хороший и питательный завтрак.

  • Karamna

    А молоко надо добавлять или только фрукты взбивать?

    • Nata

      Молоко не нужно, тут только фрукты. По Вашему желанию можно добавить — молоко, йогурт, творог…

  • Jane

    Выглядит оооочень аппетитно!!!! Обязательно попробую.

    • Nata

      Спасибо-)