Вам понравится

Персиковый десерт с творогом - 70 ккал
Коктейль из кефира, зефира и банана - 91 ккал
Вишневая запеканка - 94 ккал
Смузи с клубникой и черникой - 56 ккал
Запеканка творожная с яблоками в пароварке - 183 ккал

Реклама

Шоколадная овсяная каша — 132 ккал

0

Шоколадная овсянка

На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом. Приятного аппетита!

Количество порций: 2-3; Порция: 150г; Калорийность: 198 ккал.

Ингредиенты:

  • Спелый банан — 1шт (250г);
  • Какао — 1 столовая ложка (15г);
  • Молоко низкой жирности, либо обезжиренное — пол стакана (150г);
  • Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70г).

Поехали:

Выливаем молоко в блендер:

Молоко

Добавляем банан:

Добавляем банан

и какао:

Добавляем какао

Хорошо все взбиваем до однородной массы:

Взбиваем блендером

Рассыпаем овсянку по тарелочкам:

Овсянка

Заливаем овсяные хлопья молочной смесью:

Шоколадная овсянка

Даем настояться минут 5-7. Можно украсить кусочками банана или сухофруктов. Приятного аппетита!:Шоколадная овсянка

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru|qwe