Вам понравится

Овсяный коктейль - 139 ккал
Смузи lite - 67 ккал
Персиковый десерт - 115 ккал
Смузи кокосовое молоко и манго - 184 ккал
Здоровое овсяное печенье - 59 ккал*

Реклама

Рисовый коктейль — 184* ккал

0

Рисовый коктейль

Это отличный освежающий напиток, сделанный из риса, молока, сахара и корицы.
Сахар можно заменить мёдом — тоже получается очень вкусно.
В теплые деньки, в этот коктейль можно добавить лёд. Готовить просто. Пробуйте!

Понадобится:

  • Рис короткий (для суш) — 100г;
  • Вода — 2 стакана;
  • Молоко низкой жирности или обезжиренное — 100г;
  • Коричневый сахар — 2 столовые ложки (30г);
  • Корица -1/2 чайной ложки;
  • Ванильный сахар — 1 чайная ложка.

Приготовление:

Берем короткий рис, он чаще используется для суш:

 

Короткий рис

Рис хорошо промываем и замачиваем на ночь (но не менее 8 часов) в двух стаканах воды:

Замачиваем рис в воде

На следующий день, смешиваем эти рис и воду в блендере на самой высокой скорости в течение 5 минут:

Взбиваем в блендере

Через мелкое сито (либо марлю) пропускаем наш коктейль дважды:

Пропускаем через марлю наш коктейль

Жидкость должна получится однородной, без комочков (остатки риса, выкидываем):

Рисовая жидкость

Затем добавляем молоко:

Добаляем молоко

Сахар:

Добавляем сахар

Корицу и ванильный сахар:

Добавляем корицу и ванилин

Все хорошо перемешиваем (либо ложкой, либо на блендере), охлаждаем и подаем на завтрак. Приятного аппетита!

Рисовый коктейль* Это было сложно подсчитать, так как я отбрасываю примерно 1/2 стакана риса и высчитываю из оставшихся ингредиентов.

Краткий рецепт: Рисовый коктейль - 185* ккал

Рисовый коктейль - 185* ккал
Ингредиенты:
Рис короткийпол стакана (100г);
Вода2 стакана;
Молоко низкой жирности или обезжиренноепол стакана (100г);
Коричневый сахар2 столовые ложки (30г);
Корица1/2 чайной ложки;
Ванилин1 чайная ложка;

Рецепт приготовления:

  • Рис хорошо промываем и замачиваем на ночь (не менее чем на 8 часов) в воде.
  • На следующий день смешиваем в блендере воду с рисом. Затем, через мелкое сито (либо марлю) пропускаем наш коктейль дважды. Жидкость должна получится однородной, без комочков (остатки риса, выкидываем).
  • Добавляем молоко, корицу и ванилин. Хорошо перемешиваем. Охлаждаем.
  • Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр.Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал)184.0Энергетическая ценность (%)7.4
Белки (г)3.6Белки (%)4.2
Жиры (г)1.1Жиры (%)1.1
Углеводы (г)39.9Углеводы (%)10.5

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/risovyjj-koktejjl-184-kkal|qwe