Вам понравится

Смузи с клубникой и черникой - 56 ккал
Панкейки из ржаной муки - 124 ккал*
Овсяное печенье с ржаной мукой - 81 ккал
Омлет с креветками - 132 ккал
Смузи lite - 67 ккал

Реклама

Овсяный коктейль — 139 ккал

0

Овсяный коктейльЭто вкусный и питательный завтрак, с высоким содержанием клетчатки. Так же снижает уровень холестерина и отлично подходит для начала нового дня. В него можно добавить лёд, что сделает коктейль еще и освежающим!

На 2-3 порции понадобится:

  • Овсяные хлопья — полстакана (50г);
  • Вода — 2 стакана;
  • Обезжиренное молоко, либо малой жирности — 1 стакан (250г);
  • Сахар — 3 стол. ложки, либо по вкусу (45г);
  • Корица — 1 чайная ложка (10г).

Готовим:

Берем овсяные хлопья:

Овсяные хлопья

Высыпаем в небольшую кастрюлю:

Высыпаем овсяные хлопья в кастрюлю

 

Заливаем водой:

Хлопья заливаем водой

и варим после кипения около 2-х минут, постоянно помешивая, пока каша не станет густой. После снимаем с огня и даем каше немного остыть (пару минут):

Овсяная каша

В блендер добавляем молоко:

В блендер добавляем молоко

Сахар:

добавляем сахар

Корицу:

Добавляем корицу

Овсяную кашу:

Добавляем овсяную кашу

Взбиваем до однородной массы:

Взбиваем в блендере до однородной массы

Разливаем по стаканам!

Овсяный коктейль

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/ovsyanyjj-koktejjl-137-kkal|qwe
  • Даша

    Спасибо за рецепт)
    Я туда добавила банан, так и сахара не понадобилось, очень вкусно и просто, почему только в детстве кормили пустой кашей, а не такой вкусной)

    • Nata

      Я тоже очень люблю этот коктейль! А кормить им ребенка, это мысль! Мой как раз уже подрастает!

  • Анастасия

    Очень вкусный коктейль, спасибочки за рецептик:) Я сахар заменила медом получилась вкусняшка)

  • Гуля

    Отличный коктейль! Обажаю овсянку и корицу 🙂 Спасибо большое!

  • Jane

    Ммм…Получилось очень вкусно. Пила тёплым, или правильно остужать?

    • Nata

      Можно и теплым. А в летние деньки можно добавить льда — тогда получится освежающий коктейль-)