Вам понравится

Шоколадная овсяная каша - 132 ккал
Йогурт с гранатом и кешью - 111 ккал
Тосты с Яйцом и Авокадо - 234 ккал
Здоровое овсяное печенье - 59 ккал*
Омлет с грибами - 86 ккал

Реклама

Овсяная каша с корицей и яблоками — 204 ккал

0

Овсяная каша с корицей и яблокамиЯ люблю начинать моё утро с овсяной каши. Овсянка — это здоровое питание и великолепный антиоксидант, который продлевает молодость, дарит красоту волосам и ногтям. Но я люблю эту кашу с начинкой. Я добавляю сухофрукты, орехи, корицу, фрукты, мюсли… Всё то, чего хочется или что есть дома-) Вот один из моих любимых рецептов — овсяная каша с корицей и яблоками!

На 1-2 порции понадобится:

1. Овсяные хлопья — 50г;
2. Яблоко — 1шт (150г);
3. Мёд — 2 чайные ложки;
4. Грецкие орехи — 30г;
5. Корица.

Приготовление:

Берем яблоко, моем:

Яблоко

Чистим от кожуры и сердцевины:

Чистим яблоко

Режем на небольшие кусочки:

Режем яблоко

Варим овсянку на воде согласно инструкции на упаковке:

Овсянка

Я добавляю 250мл воды и варю на небольшом огне до кипения:

Варим овсяную кашу

Выкладываем в тарелку:

Овсяная каша

Добавляем мёд:

Овсяная каша и мёд

Посыпаем яблоками:

Овсяная каша с яблоками

Орехами:

Посыпаем орехами

и корицей:

Овсяная каша с яблоками и корицей

Наслаждайтесь!

Овсяная каша с корицей и яблоками

Вкусно, полезно, легко…

Краткий рецепт: Овсяная каша с корицей и яблоками - 204 ккал

Овсяная каша с корицей и яблоками - 204 ккал
Ингредиенты:
Овсяные хлопья50г;
Яблоко1шт (150г);
Мёд2 чайные ложки (20г);
Грецкие орехи30г;
Корица;

Рецепт приготовления:

  • Яблоко моем, чистим от кожуры и вырезаем сердцевину. Режем на небольшие кусочки.
  • Варим овсянку на воде согласно инструкции на упаковке. Я добавляю 250мл воды и варю на небольшом огне до кипения.
  • Выкладываем приготовленную овсяную кашу в тарелку. Добавляем мёд, нарезанные яблоки, орехи и посыпаем сверху корицей.
  • Овсяная каша готова! Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 203.6 Энергетическая ценность (%) 8.1
Белки (г) 4.7 Белки (%) 5.5
Жиры (г) 8.8 Жиры (%) 8.8
Углеводы (г) 26 Углеводы (%) 6.8
Пищевые волокна (г) 3 Пищевые волокна (%) 10
Питательные пункты 5  
Расчет для сырых продуктов

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/ovsyanaya-kasha-s-koricejj-i-yablokami|qwe
  • Наталья

    Жалко нет версии для печати этого рецепта.

    • Nata

      Добавила краткий рецепт. Приятного аппетита!

  • Наталия

    Очень вкусный и полезный рецептик, то что надо по утрам на завтрак. Я заменила яблоки на банан- получилось очень вкусно. Спасибо за рецептик!

    • Nata

      На здоровье!