Вам понравится

Орехово-медовый бисквит в пароварке - 346 ккал
Свинина в соусе на пароварке - 339 ккал
Селедка в пароварке - 169 ккал
Куриный рулет с корейской морковкой в пароварке - 127 ккал
Салат из брокколи - 48 ккал

Реклама

Куриные ножки и бедра в пароварке — 191 ккал

0

Куриные ножки и бедра в пароваркеПросто, вкусно, легко!

Ингредиенты:

Куриные ножки и бедра в пароварке

1. Куриные ножки и бедра — 1 кг;
2. 2 зубчика чеснока;
3. Соль;
4. Перец;
5. Приправа для курицы;
6. Базилик (можно сушеный);
7. Чайная ложка растительного или оливкового масла.

Рецепт приготовления:

1. Чеснок нарезаем мелко, либо можно пропустить через чесночницу. Я люблю мелко нарезанный чеснок, так как при запекании он очень вкусный:

Куриные ножки и бедра в пароварке2. Куриные ножки и бедра выкладываем в посуду, где будем все мариновать. Добавляем соль, перец, приправу для курицы и базилик. Соли должно быть достаточно. Все тщательно перемешиваем. Пробуем заправку на вкус — она должна быть достаточно соленой, в меру перченой и со специями:

Куриные ножки и бедра в пароварке3. Добавляем наш нарезанный чеснок и все перемешиваем. Для того чтобы курочка хорошо промариновалась, можно смазать каждый кусочек оливковым или подсолнечным маслом (1 ч. ложка).

Куриные ножки и бедра в пароваркеКуриные ножки и бедра в пароварке

4. Ставим мариноваться на минут 15, можно больше, если позволяет время. Я люблю мариновать курочку на ночь, чтобы на следующий день в любое время ее приготовить. Чем больше маринуется курица — тем вкуснее она получится:

Куриные ножки и бедра в пароварке

5. После того как куриные ножки и бедра замаринуются, выкладываем их в пароварку и готовим минут 40 — 50.

Куриные ножки и бедра в пароварке

6. Все, курочка готова!

Куриные ножки и бедра в пароварке

7. Подаем курицу с рисом. Я очень люблю к этому всему добавить кукурузу консервированную и нарезанный огурчик. Очень вкусно!

Куриные ножки и бедра в пароварке

Приятного аппетита!

Ингредиенты

Количество

Вес (г)

Калории (кКал)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы  (г)

Куриные окорочка

1 кг

1000

1846

213

110

1

Чеснок

2 зубчика

20

29.8

1.3

0.1

6

Растительное масло

1 ч.ложка

10

89.8

0

9.98

0

Итого

1030

1966

214,3

121

7

На 100 гр. продукта

191

21

12

0,7

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/kurinye-nozhki-i-bedra-v-porovarke|qwe