Вам понравится

Овощные наггетсы с брокколи, морковью и картофелем - 138 ккал
Салат из брокколи и крабовых палочек - 87 ккал
Картофель запеченный с брокколи и цветной капустой - 102 ккал
Цуккини lite - 135 ккал
Овощи гриль - 35 ккал

Реклама

Кукурузный салат с лаймом — 41 ккал

0

Кукурузный салат с лаймом

Очень простой и диетический салатик. Его можно использовать как гарнир к любому блюду. Отличное сочетание кукурузы, помидора, лука и лайма – не оставят Вас равнодушными. К этому салату постарайтесь найти спелые сладкие помидоры и сладкий красный лук.

На 3-4 порции понадобится:

  • Консервированная кукуруза — 1 баночка (280г);
  • Помидор — 1шт (150г);
  • Лайм — 1шт;
  • Сладкий перец — половинка (100г);
  • Зеленый лук — пару перышек;
  • Маленький красный лук — 1шт (50г);
  • Соль;
  • Черный и красный молотый перец — по вкусу.

Приготовление:

Берем помидор, моем:

Помидор

Нарезаем небольшими кубиками и отправляем в салатник:

Нарезанный помидор

Берем красный лук:

Красный лук

Чистим:

Чищенный лук

Нарезаем мелко:

Нарезаем мелко лук

Добавляем к помидору:

Лук добавляем к помидоруНарезаем зеленый лук:

Нарезанный зеленый лук

Добавляем в салатник:

Добавляем зеленый лук

Перец нарезаем небольшими квадратиками:

Нарезанный сладкий перец

Добавляем в салат:

Сладкий перец добавляем в салат

Открываем консервированную кукурузу, сливаем жидкость и добавляем в салат:

Добавляем консервированную кукурузу

Перемешиваем, солим и перчим по вкусу:

Перемешиваем

Лайм моем и разрезаем пополам:

Лайм

Выдавливаем сок лайма в салат:

Выдавливаем сок лайма в салат

Перемешиваем и ставим охладиться в холодильник на час. Подаем на стол. Приятного аппетита!

Кукурузный салат с лаймом

Краткий рецепт: Кукурузный салат с лаймом - 41 ккал

Кукурузный салат с лаймом - 41 ккал
Ингредиенты:
  • Консервированная кукуруза280 г 1 баночка;
  • Помидор150 г 1 шт;
  • Лайм1 шт;
  • Сладкий перец100 г половинка;
  • Зеленый лукпару перышек;
  • Маленький красный лук50 г 1 шт;
  • Сольпо вкусу;
  • Черный и красный молотый перецпо вкусу;

Рецепт приготовления:

  • Лук, помидор и сладкий перец нарезаем на мелкие квадратики. Зеленый лук шинкуем. Отправляем все в салатник. Добавляем кукурузу. Перемешиваем, солим и перчим. Выжимаем сок лайма, перемешиваем и ставим охладиться в холодильник на час. Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 41.2 Энергетическая ценность (%) 1.6
Белки (г) 1.6 Белки (%) 1.8
Жиры (г) 0.3 Жиры (%) 0.3
Углеводы (г) 7.9 Углеводы (%) 2.1
Пищевые волокна (г) 1.6 Пищевые волокна (%) 5.3
Питательные пункты 1  
Расчет для сырых продуктов

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/kukuruznyjj-salat-s-lajjmom-44-kkal|qwe
  • Ирина

    Очень вкусный салат уже третий день под ряд нарезаю и ем с удовольствием!!! Главное низкокаллорийный! И очень вкусный с мясными блюдами очень просто и изыскано!!!