Вам понравится

Овсяный пирог с курагой - 276 ккал
Орехово-медовый бисквит в пароварке - 346 ккал
Овсяная галета с вишней - 154 ккал
Мороженное фруктовый лёд - 29 ккал
Десерт из винограда и яблок - 87 ккал

Реклама

Йогурт с гранатом и кешью — 111 ккал

0

Йогурт с гранатом и кешью

Сейчас самый сезон граната! Он сочный, вкусный и очень полезный. В одном гранате 40% необходимого человеку витамина С в день. А витамин С так нужен нам в зимний период! Я сочетаю гранат с йогуртом, медом и орехами кешью. Получается отличный, вкусный и полезный завтрак. Готовим! Приятного аппетита!

Йогурт с гранатом и кешью

Edalite.ru
Одна порция: 1 стакан (165 г) • Питательные пункты: 5 пп • Калории: 183.8 • Жиры: 8.9 г • Белки: 4.6 г • Углеводы: 22.7 г • Волокна: 0.1 г; Количество порций: 2

Нам понадобится:

  • Йогурт несладкий (у меня 2% жирности) — 1 стакан (250г);
  • Мёд — 1-2 столовые ложки (30г) (можно не добавлять);
  • Гранат (зерна) — 2 столовые ложки (30г) (можно больше);
  • Орехи кешью жаренные или обычные — 2 чайные ложки (20г).

Приготовление:

Перемешиваем йогурт с мёдом. Можно в блендоре, а можно ложкой:

Перемешиваем йогурт с мёдом. Можно в блендоре, можно ложкой

Разливаем по стаканам, добавляем гранат и кешью:

Йогурт с гранатом и кешью

Наслаждаемся!

Йогурт с гранатом и кешью

 

Краткий рецепт: Йогурт с гранатом и кешью - 111 ккал

Йогурт с гранатом и кешью - 111 ккал
Ингредиенты:
Йогурт несладкий (у меня 2% жирности)1 стакан (250г);
Мёд1-2 столовые ложки (по желанию) (30г);
Гранат (зерна)2 столовые ложки (можно больше) (30г);
Орехи кешью жаренные или обычные2 чайные ложки (20г);

Рецепт приготовления:

  • Перемешиваем йогурт с мёдом. Можно в блендоре, а можно ложкой.
  • Разливаем по стаканам, добавляем гранат и кешью.
  • Наслаждаемся!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 111.4 Энергетическая ценность (%) 4.5
Белки (г) 2.8 Белки (%) 3.3
Жиры (г) 5.4 Жиры (%) 5.4
Углеводы (г) 13.8 Углеводы (%) 3.6
Пищевые волокна (г) 0.1 Пищевые волокна (%) 0.3
Питательные пункты 3  

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/jjogurt-s-granatom-i-keshyu|qwe
  • Ирэн

    Как раз сегодня на завтрак приготовила этот коктейль. Делала 1 порцию, с гранатом немного переборщила — 30г. Пришлось пожевать. Все понравилось, кроме гранатовых косточек 🙂 Спасибо за рецептик. Буду и дальше пробовать готовить с Вашего сайта!