Вам понравится

Сыворотка с соком - 29 ккал
Смузи lite - 67 ккал
Сорбет Piña Colada - 134 ккал
Полезный микс из сухофруктов, орехов, мёда и лимона - 50 ккал
Яблоки с шоколадом и мюсли - 45 ккал

Реклама

Фиолетовый смузи — 59 ккал

0

Смузи из банана и голубики (черники)

Фиолетовый смузи порадует Вас не только цветом, но и отличным вкусом. Я использовала голубику, но шикарно получится и с черникой. Чем больше Вы будите взбивать смузи в блендере, тем воздушнее получится. А еще, мой муж сказал, что этот коктейль настолько нежный, что напоминает подтаявшее мороженное. Готовить очень просто и быстро: загрузите все в блендер, включите максимальную скорость и смузи готов! Приятного аппетита!

Смузи из банана и голубики (черники)

Edalite.ru
Одна порция: 1 стакан (230 г) • Питательные пункты: 4 пп • Калории: 135.6 • Жиры: 3.2 г • Белки: 4.4 г • Углеводы: 22.1 г • Волокна: 1.1 г; Количество порций: 2

Нам понадобится:

  • Йогурт несладкий (у меня 2% жирности) — 1/2 стакана (125г);
  • Молоко обезжиренное или малой жирности (я использовала 1,8% жирности) — 1/2 стакана (120г);
  • Банан — 1шт (190г с кожурой, 130г — без кожуры);
  • Замороженная голубика (или черника) — 2/3 стакана (90г).

Приготовление:

Отправляем все ингредиенты в блендер:

Отправляем все ингредиенты в блендер

И на максимальной скорости перемешиваем. Чем дольше Вы будите перемешивать, тем воздушное получится смузи:

И на максимальной скорости перемешиваем. Чем дольше Вы будите перемешивать, тем воздушное получится смузи

Разливаем по стаканам и наслаждаемся!

Смузи из банана и голубики (черники)

Фиолетовый смузи напоминает подтаявшее мороженное. В меру сладкое, фруктовое и молочное. Ням-ням!

Смузи из банана и голубики (черники)

Краткий рецепт: Фиолетовый смузи - 59 ккал

Фиолетовый смузи - 59 ккал
Ингредиенты:
Йогурт несладкий (у меня 2% жирности)1/2 стакана (125г);
Молоко обезжиренное или малой жирности (я использовала 1,8% жирности)1/2 стакана (120г);
Банан1шт (190г с кожурой, 130г - без кожуры);
Замороженная голубика (или черника)2/3 стакана (90г);

Рецепт приготовления:

  • Отправляем все ингредиенты в блендер и на максимальной скорости перемешиваем. Чем дольше Вы будите перемешивать, тем воздушное получится смузи.
  • Разливаем по стаканам и наслаждаемся! Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 58.9 Энергетическая ценность (%) 2.4
Белки (г) 1.9 Белки (%) 2.3
Жиры (г) 1.4 Жиры (%) 1.4
Углеводы (г) 9.6 Углеводы (%) 2.5
Пищевые волокна (г) 0.5 Пищевые волокна (%) 1.7
Питательные пункты 2  

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/fioletovyjj-smuzi|qwe
  • Ирина

    Я с ежевикой попробовала — слов нет как вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо)