Вам понравится

Картофель запеченный с брокколи и цветной капустой - 102 ккал
Картофель с шампиньонами в пароварке - 78 ккал
Капустная солянка с шампиньонами - 52 ккал
Оладьи из цветной капусты - 79 ккал
Крем-суп из шампиньонов - 39* ккал

Реклама

Цуккини с пармезаном — 65 ккал

0

Цуккини с пармезаном

Вот еще один рецептик с цуккини. Приятного аппетита!

Количество порций: 2-3; Порция: 6-7 шт — 160г; Калорийность: 104 ккал.

Понадобится:

  • Цуккини — 1шт (450г);
  • Чеснок — 4 зубчика (10г);
  • Пармезан — 50г;
  • Сливочное масло — для смазывания противня;
  • Соль;
  • Черный молотый перец.

Приготовление:

Разогреваем духовку до 190°С.

Берем цуккини:

Цуккини

Нарезаем довольно крупными кусочками (около 0,8-1 см):

Нарезаем цуккини кусочками

Солим и перчим:

Солим

Перчим цуккиниПротивень смазываем сливочным маслом и выкладываем цуккини одним слоем:

Цуккини с пармезаном

Берем чеснок:

чеснок

Чистим и мелко рубим:

Нарезаем чеснок мелко

Посыпаем цуккини:

Посыпаем чесноком цуккини

На мелкой терке трем сыр:

Сыр пармезанПосыпаем цуккини:

Посыпаем цуккини пармезаном

Ставим в разогретую духовку и выпекаем 15-20 минут до появления золотистой корочки:

Цуккини с пармезаном

По желанию посыпаем зеленью и подаем горячими:

Цуккини с пармезаном

Краткий рецепт: Цуккини с пармезаном - 65 ккал

Цуккини с пармезаном - 65 ккал
Ингредиенты:
Цуккини1шт (450г);
Чеснок4 зубчика (10г);
Сыр Пармезан50г;
Сливочное маслодля смазывания противня;
Соль;
Черный молотый перец;

Рецепт приготовления:

  • Разогреваем духовку до 190°С градусов. Цуккини нарезаем крупными кусочками, солим, перчим, и выкладываем на смазанный сливочным маслом противень в один слой. Сверху посыпаем измельчённым чесноком и тёртым пармезаном, затем ставим в разогретую до 190°С духовку и запекаем около 15-20 минут до появления золотистой корочки. Подаем горячими. Приятного аппетита.
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 65.1 Энергетическая ценность (%) 2.6
Белки (г) 5.6 Белки (%) 6.6
Жиры (г) 2.8 Жиры (%) 2.8
Углеводы (г) 1.8 Углеводы (%) 0.5
Пищевые волокна (г) 1 Пищевые волокна (%) 3.3
Питательные пункты 1  
Расчет для сырых продуктов

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/cukkini-s-parmezanom-59-kkal|qwe
  • Наталья

    Возьму на заметку и попробую приготовить, долно быть вкусно.