Вам понравится

Сэндвич с горбушей и авокадо - 113 ккал
Оладьи из цветной капусты - 79 ккал
Салат из авокадо с яйцом - 194 ккал
Капрезе со свеклой и песто из базилика - 187 ккал
Креветки на ломтике огурца - 52 ккал

Реклама

Бутерброды с икрой lite — 201 ккал

0

Бутерброды с икрой lite

Все мы любим бутерброды с икрой и с удовольствием готовим их на праздники. Предлагаю свой вариант таких бутербродов. Сливочное масло я убираю совсем, не нужны нам эти лишние жиры и калории. Хлеб из белой муки заменяю черным полезным хлебушком из ржаной муки с большим содержанием волокон. По сути я меняю быстрые углеводы на медленные, что поможет нам сохранить фигуру в нужных параметрах. Бутерброды с икрой я украшаю листиками сельдерея. Они не только отлично смотрятся и напоминают нам о лете, но и несут кучу витаминов и добавляют приятную пикантность нашим бутербродам. Так как масла нету, то икру не жалеем и делаем  хороший слой! Да, и не забываем, что икра это Омега-3 жирные кислоты, которых нам катастрофически не хватает! Получается очень вкусно и полезно. Такие бутерброды отлично украсят и разнообразят Ваше меню.

Бутерброды с икрой lite

Не забываем о дне Всех Влюбленных — черный хлеб можно вырезать в форме сердечек. Закуска получится очень красивой и подойдет для романтического ужина!

Бутерброды с икрой lite

Edalite.ru
Одна порция: 2 бутерброда (40 г) • Питательные пункты: 2 пп • Калории: 80.4 • Жиры: 1.8 г • Белки: 6.1 г • Углеводы: 10.1 г • Волокна: 1 г; Количество порций: 2

Нам понадобится:

  • Черный ржаной хлеб кирпичиком (я брала бородинский) — 2 кусочка (55г);
  • Икра лососевая зернистая — 30г;
  • Листики сельдерея — для украшения.

Приготовление:

Я взяла бородинский черный хлеб:

Я взяла бородинский черный хлеб

Берем формочки:

Металлические формочки

И вырезаем сердечки:

Я взяла бородинский черный хлеб

Затем, на каждое сердечко кладем икру, хорошим плотным слоем:

Затем, на каждое сердечко кладем икру

и вот что получается:

Затем, на каждое сердечко кладем икру

Теперь украшаем. Я украшаю листиками сельдерея (когда Вы выбираете сельдерей в магазине, то смотрите, чтобы он был более зеленого цвета (а не белого) и с красивыми листочками. Сельдерей очень долго хранится в холодильнике и его красивыми листочками можно украшать разные блюда):

Теперь украшаем. Я украшаю листиками сельдерея

Украшаем и выкладываем в красивую тарелочку. Наслаждаемся!

Бутерброды с икрой lite

Приятного аппетита!

Бутерброды с икрой lite

Краткий рецепт: Бутерброды с икрой lite - 201 ккал

Бутерброды с икрой lite - 201 ккал
Ингредиенты:
Черный ржаной хлеб кирпичиком (я брала бородинский)2 кусочка (55г);
Икра лососевая зернистая30г;
Листики сельдереядля украшения;

Рецепт приготовления:

  • Из бородинского хлеба вырезаем сердечки. Я это делаю с помощью металлических формочек.
  • Затем, на каждое сердечко кладем икру, хорошим плотным слоем.
  • Теперь украшаем. Я украшаю листиками сельдерея (когда Вы выбираете сельдерей в магазине, то смотрите, чтобы он был более зеленого цвета (а не белого) и с красивыми листочками. Сельдерей очень долго хранится в холодильнике и его красивыми листочками можно украшать разные блюда).
  • Наслаждаемся! Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 гр. Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал) 200.9 Энергетическая ценность (%) 8
Белки (г) 15.2 Белки (%) 17.9
Жиры (г) 4.6 Жиры (%) 4.6
Углеводы (г) 25.2 Углеводы (%) 6.6
Пищевые волокна (г) 2.5 Пищевые волокна (%) 8.3
Питательные пункты 5  

Вкусно, полезно, легко!

Реклама

0
Получать рецепты на почту
Ваши отзывы и комментарии помогут сделать этот рецепт лучше!

Комментарии Edalite



qwe|http://edalite.ru/buterbrody-s-ikrojj-lite|qwe
  • Татьяна

    Спасибо Вам огромное за Ваш сайт,Вы большая умничка!!!!Рецепты просто потрясающие!Сайт сделан с умом,очень удобно гулять по нему…и что еще хочется отметить,это то,что просчитаны килокалории и энергетическая ценность!!!За это отдельное Вам спасибо!С праздником Вас и пусть в Вашей душе всегда царит любовь!Удачи Вам во всех Ваших начинаниях!

    • Nata

      Спасибо большое! И Вас с праздником!